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DIETA DE LA NASA PARA PERDER PESO RÁPIDAMENTE

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Dieta de la Nasa prometen adelgazar 10 kilos en un mesque de por sí ya conllevan riesgos para el organismo, la dieta de la NASA promete igual pérdida de peso en sólo 13 días que es lo máximo que se recomienda que dure la dieta.

La dieta consiste en un menú cerrado de tres comidas diarias y que se establece para una semana y que quien lo implementa, debe seguir al pie de la letra.

Dieta de la Nasa para 7 días

Dieta de la nasa

Día 1 – Lunes

  • Desayuno: 1 taza de café solo.
  • Almuerzo: 1 ensalada de verduras de hojas, tomate y 3 huevos duros.
  • Cena: 1 porción de carne desgrasada a la plancha. 1 porción de ensalada de verduras de hojas.

Día 2 – Martes

  • Desayuno: 1 taza de café o té solo.
  • Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha. 1 porción de ensalada de hojas verdes.
  • Cena: 7 fetas o lonjas de jamón cocido. 1 yogur descremado.

Día 3 – Miércoles

  • Desayuno: 1 taza de café o té. 1 tostada de pan integral.
  • Almuerzo: 1 porción de ensalada de espárragos, lechuga, apio y tomate. 1 naranja.
  • Cena: 1 omelet con 2 huevos. 5 fetas o lonjas de jamón cocido. 1 porción e ensalada de verduras de hoja.

Dieta de la Nasa Día 4 – Jueves

  • Desayuno: 1 taza de café o té. 1 tostada de pan integral.
  • Almuerzo: 1 ensalada de zanahoria rallada (3 unidades). 1 huevo duro. 7 fetas o lonjas de jamón cocido.
  • Cena: 1 porción abundante de frutas variadas. 1 yogur descremado.

Día 5 – Viernes

  • Desayuno: 1 taza de café o té. 5 fetas o lonjas de jamón. 1 taza de zanahorias cocidas.
  • Almuerzo: 5 rodajas de pescado cocido a la plancha. 1 tomate. 1 taza de zanahorias hervidas.
  • Cena: 1 porción de carne cocida a la plancha.

Día 6 – Sábado

  • Desayuno: 1 taza de café o té.
  • Almuerzo: 1 cuarto de pollo asado sin piel y limón. 1 porción de ensalada de hojas verdes.
  • Cena: 2 huevos duros. 1 taza de zanahoria rallada.

Día 7 – Domingo

  • Desayuno: 1 taza de café o té.
  • Almuerzo: 1 porción e carne de ternera a la plancha. 1 naranja.
  • Cena: 1 omelet de 2 huevos. 5 lonjas o fetas de jamón cocido. 1 yogur descremado.

Es importante saber que esta dieta la puedes usar máximo por 15 días seguidos.

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¿Muy delgado y quieres subir de peso? Estos tips son lo que necesitas

Antonio Camayo Hinostroza

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subir de peso

Su salud es importante, y un peso por debajo de la media podría tener consecuencias.

Según estudios del Servicio Nacional de Salud, las calorías son clave para aumentar de peso.

Si esto es lo que quieres, debes consumirlos en cantidades considerables y constantemente.

Así que usted puede aumentar sus glúteos Muy fácil! (SUPER TIP)

Aquí te mostraremos la mejor manera de ganar unos kilos de una manera saludable:

  1. Coma con frecuencia
    Si sus hábitos son comer dos o tres veces al día, es mejor hacer algunos cambios. Es aconsejable que comas cinco o seis comidas de pequeñas proporciones.
  2. Alimentos nutritivos
    Te recomendamos que siempre consideres cereales, frutas, verduras, carnes, pastas y semillas.
  3. Smoothies
    Puedes pasar un poco de tiempo en tu buena dieta. Deje las bebidas dietéticas comerciales y prepare un batido, con leche, frutas y semillas de lino en polvo (puede agregar nueces, si lo desea).
  4. Más calorías
    Recuerda que lo que necesitas son calorías. Es por eso que se puede añadir queso, huevos revueltos, y en caso de sopas, leche descremada.
  5. Ejercicios
    Hacer ejercicio con prácticas de fuerza contribuirá al crecimiento de los músculos y, por lo tanto, al aumento de peso. Esto también mejorará su apetito.
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5 Consejos para eliminar la caspa y lucir un cabello de modelo de Pantene

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5 consejos para eliminar la caspa

La caspa es un dolor de cabeza para cualquiera. Ya sea por la forma en que hace que tu cabello se vea terrible y picazón que causa.

Pero si ya tiene esta enfermedad, ¿cómo la elimina? Lea estos 5 consejos para despedirse de la pitiriasis simplex.

Primer Consejo – Bañate todos los días

Si eres de las personas que odia bañarse todos los días por el frío o el tiempo, malas noticias ahora lo tienes que hacer para poder eliminar la caspa.

Segundo Consejo – No uses acondicionador

Si tienes caspa, no uses acondicionador. Hacer esto es una forma de agregar más grasa al cuero cabelludo y solo empeorará su condición.

Tercer Consejo – Busca lugares frescos

Otra cosa que empeora la caspa es el calor. Hace que el microbio de malassezia globosa se desarrolle más fácilmente. Es por eso que le recomendamos estar en entornos frescos.

Cuarto consejo – Relajate

¡mejor relájate! Pues la ansiedad provoca que te salga más caspa.

Quinto consejo – Acude al Dermatólogo

Si ninguno de estos consejos lo ayuda, ¡debe ir al dermatólogo de inmediato! La caspa es una condición muy molesta y no mereces tenerla.
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